2 تمرین سریع برای تقویت عضلات چهارگانه: گزینه های نشسته + ایستاده Alyssa Kuhn, Arthritis Adventure 0:26 2 months ago 73 206 Далее Скачать
درمان آرتروز زانو و زانو درد با حرکات تقویتی بسیار موثر در خانه Rooyesh 11:50 2 years ago 402 704 Далее Скачать
تقویت عضله چهار سر ران ( دکتر محمد رضا صادقی _ جراح ارتوپد ) Dr Mohamadreza Sadeghi Orthoped Surgery 0:35 1 year ago 7 521 Далее Скачать
یک ورزش باورنکردنی برای پاهای قوی تر (برای 50+) HT Physio – Over-Fifties Specialist Physio 5:00 1 year ago 1 603 724 Далее Скачать
تقویت عضلات چهارسر ران،پشت پا و باسن با حرکات ساده در منزل تن ورز 1:06 7 years ago 14 871 Далее Скачать
درمان زانو درد و تقویت عضلات ران ( دکتر محمدرضا صادقی _ جراح ارتوپد ) Dr Mohamadreza Sadeghi Orthoped Surgery 1:37 1 year ago 2 825 Далее Скачать
تقویت عضلات چهار سر ران با تمرینات کش بدنسازی - بدنسازی با احمدرضا امامی بازیکن تیم ملی سامبو ایران Ahmadreza Emami 4:36 5 years ago 4 274 Далее Скачать
تمرینات تقویت عضلات زانو برای کاهش آرتروز و افزایش پایداری Dr.Nima Azadeh 7:48 3 years ago 33 115 Далее Скачать
تقویت عضلات پا و چهار سر ران با پیلاتس | پیلاتس در خانه -جلسه دهم Nitness 27:21 4 years ago 898 Далее Скачать
خلاصی از پاهای لاغر | برنامه حجم دهی عضلات پا و پایین تنه tanasobir 1:04 1 year ago 7 140 Далее Скачать
تقویت چهار سر ران با حرکاتی که اکستنشن زانو دارند iran bodybuilding 4:51 1 year ago 605 Далее Скачать
درد زانو | درمان با چهار تمرین کاربردی در خانه Dr Morteza Salar 2:45 3 years ago 136 751 Далее Скачать
بدون نیاز به هیچ امکاناتی در منزل تمرین کنید و عضلات پا را تقویت کنید مسعود علیمددی 5:48 3 years ago 15 881 Далее Скачать
